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旦那に太ったと言われた。そんな旦那も一気に太ったので、先に私が痩せてやろう、見返してやろうとおもったのでダイエットと腸活を同時に開始しました。太ってる人に太った？と言われるほど苦痛なことはないですよね。
月4回のよもぎ蒸し
食べるもののカロリー計算
食べる量の変更
炭水化物抜く
毎日の筋トレ、ストレッチ
毎朝の体重測定
白湯を飲む
乳酸菌をサプリで補う
子供たちと同じ目線でおもいッきりあそんでみる
水分をしっかりとる等細かいことを気をつけています
実際、試してみておもったのは、
中から痩せていっているんだろうなと実感できています。
体重自体はそんなに変わりがないものの
体脂肪、内脂肪が減ってきていて
体の代謝が上がってきています。
よもぎ蒸しも回数こなすごとに汗もしっかりかけてデトックスしてますし、
腸活も便通が良くなって便秘してないですし
前よりおまけで、お肌の調子もよくなってきました。
私の方法でダイエットをするならば
基礎代謝が落ちている人、冷え性、便秘がちなどの体質改善が主になるので
時間をかけてゆっくり体の中から痩せていけるので
健康的に痩せたい方などに向いて居るかなーとおもいます
急いで痩せても体に負担がかかるだけなので…
一気に痩せようとおもわず、ゆっくり時間はかかるかもしれないけれど、体を労りながらダイエットしていきましょう。
無理をしてストレスになり逆に太ってしまうという事が起こらないよう、体の中から綺麗になりましょう！